한달 걷기 플래너 : 매일 습관이 되는 다이어트의 시작
모든 일이 그렇지만 매일 작은 일을 어렵지 않게 반복하면 습관을 만들 수 있습니다. 다이어트로 마찮가지입니다. 이 글에서는 걷는 것이 결국에는 매일하는 습관이 되도록 도움을 줄 수 있는 한달 걷기 플래너를 소개하고 합니다. 한달 걷기 플래너 1주차 : 운동과 친해지기 천리길도 스트레칭부터 평소 움직이지 않던 몸을 갑자기 움직이면, 몸은 저항감을 느낄 수밖에 없습니다. 그러므로 천천히 몸을 … Read more